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餐后不能做的6件事，糖友们要当心血糖高吗？
作为一名糖尿病患者，我们都知道饮食对于控制血糖水平非常关键。在餐后，我们应该避免一些行为和习惯，否则会影响我们的血糖控制。下面就让我们来看看餐后不能做的6件事吧！
第一件事：立刻休息
饭后不建议立刻休息，因为这会使胃里的食物消化不良。而影响到胰岛素的吸收和利用，从而导致血糖升高。所以建议在饭后适量运动或散步，可以促进食物的消化吸收，有助于降低血糖水平。
第二件事：喝冷水
很多人都喜欢在饭后喝冷水，但是这个习惯对我们的身体是不利的。喝冷水会使胃部收缩变得较慢，从而影响到消化速度。寒冷的水还会刺激肠道蠕动加快排空，这对于我们的身体也不好。
第三件事：吸烟
吸烟不仅会引发心脑血管疾病，还会对胰岛素的敏感性产生负面影响。尼古丁可以让血糖升高，并且吸烟后的释放出的有害物质会损害我们的身体健康。所以，为了我们的健康着想，我们应该尽量避免吸烟这个不良习惯。
第四件事：大鱼大肉
在饭后大量食用高脂肪、高热量的食物是不利于血糖控制的。因为这类食物需要更多胰岛素来处理，这会加重胰岛素分泌的负担，从而容易导致血糖升高。因此，我们应该适量控制这类食物的摄入量。
第五件事：喝酒
餐后喝酒也是非常不推荐的行为。因为酒精含有大量的卡路里和糖分，容易导致血糖升高。酒精还会影响肝脏对于胰岛素的代谢和利用能力。所以虽然喝酒看起来十分惬意，但是我们应该把节制当作习惯。
第六件事：熬夜
熬夜会影响到我们的生物钟，而身体内部的代谢也会出现问题。这会让我们的血糖水平难以控制。因此，为了更好的控制血糖，我们应该保证充足的睡眠时间。
这些不良习惯不仅会影响到我们的身体健康，还会让血糖水平难以控制。因此，我们需要时刻注意自己的行为和习惯，在餐后尽量避免这些坏习惯，保持良好的饮食习惯和健康生活方式。