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久坐办公室的人在闲暇时间如何进行健身呢？其实有很多方法可以选择，以下是一些简单易行的建议。
可以选择在办公室里进行简单的运动。比如，伸展一下身体，转动大腿，活动手臂和腕关节等等。这些都可以有效地缓解长时间处于静态状态带来的不适感，并且还能促进血液循环。
如果办公室里有足够的空间，可以尝试跳绳或者做一些有氧运动。这些运动不仅能够帮助消耗体内多余的能量，还会让心情更加愉悦，提高工作效率。
另外一个选择是利用午休时间去附近的健身房或运动场地进行锻炼。这样不仅能够得到更好的锻炼效果，还能放松心情，提高生产力。
除此之外，在家中也可以进行一些简单的健身活动。比如瑜伽、普拉提、哑铃、俯卧撑等等。这些活动都不需要太大空间和器材，只需要一点时间就可以轻松完成。
在选择健身方式时，最重要的是要根据自己的身体状况和兴趣进行选择。如果自己不擅长跑步，可以选择更适合自己的运动方式。也要注意安全，避免受伤。
久坐办公室的人在闲暇时间健身，有很多方式可以选择。无论是在办公室里进行简单的运动，还是外出寻找更好的锻炼场地，只要持之以恒，就可以很好地维护身体健康。在选择健身方式时，一定要根据自己的情况进行选择，并且注意安全问题。