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我们的身体是如何抵御疾病的？
人类身体真是一个不可思议的机器，它不仅能够自我修复，还能够抵御各种细菌、病毒的入侵。这些巧妙的机制，在我们生命中扮演着至关重要的角色。
我们的皮肤是我们身体最重要的防线之一。皮肤表面有大量微生物居住，这些微生物可以帮助我们抑制有害菌和病毒的生长。皮肤上的油脂可以形成一层保护膜，有效地阻挡有害物质进入人体。因此，保持良好的个人卫生习惯，是预防疾病最简单也最基本的方法。
我们的免疫系统也是非常重要的。当外来细菌或病毒进入人体时，免疫系统会产生许多免疫细胞，消灭入侵体，并形成记忆细胞进行长期记忆。这种免疫力保护了我们免受很多潜在危险。
除了这些内部机制之外，在日常生活中还有一些具体的行为能够帮助增强身体免疫力。例如：坚持适度运动、规律作息、保持心情愉悦等等，都是可以有效提高身体免疫力的。
饮食也是影响身体免疫能力的重要因素之一。我们应该选择富含各种维生素和营养素的食物，如蔬菜、水果、豆类、全麦面包等等。少吃或避免摄入过多的油炸、腌制、加工食品等容易导致身体负担加大的食物。
在抵御疾病方面，我们还需要警惕一些可能会削弱人体免疫系统的因素。例如：吸烟、喝酒过量、压力过大等不良习惯都会扰乱身体平衡，并削弱免疫系统。
我们的身体天生就具备了抵御细菌和病毒入侵的机制。但是，在日常生活中，我们也需要时刻关注自己的身体健康，遵循良好的生活习惯，从多个角度提高自己的免疫力。只有这样，我们才能够更好地抵御疾病的侵袭，保持一个健康、积极的生活状态。