怎样让皮肤变白？

皮肤白皙是很多女性所追求的美容标准之一，但是如何让皮肤变白呢？其实，这并不是一个魔法般的事情，只需要从多个角度入手，平时注意保养，就能让自己拥有一张洁白亮丽的脸庞。

要从饮食习惯开始改变。每天喝足够的水是必须的，可以排出体内毒素，保持新陈代谢。吃一些含维生素C和维生素E的食物也能帮助美白肌肤。柑橘类水果、绿叶蔬菜、红橙黄色水果和蔬菜以及杏仁、芝麻等种子类食品都是不错的选择。

保持良好的作息习惯也是非常重要的。晚上11点到凌晨2点是皮肤最容易吸收营养成分的时间段，因此晚上不能熬夜，要早睡早起。每天至少7小时睡眠也能保证身体各项机能的正常运转，有利于健康美白肌肤。

还有一个很重要的环节就是日常护肤了。除了每天必须的卸妆、洁面、保湿等基本步骤，还需要增加美白护理，比如使用美白精华液、美白面膜等产品。要注意防晒，这是让皮肤远离黑色素的最重要方法之一。选择合适的护肤品也是很关键的。

在生活中还可以多进行一些皮肤美白的小技巧。例如喝茶可以帮助去除体内毒素，促进新陈代谢；用冰块轻轻按摩面部能够收缩毛孔、促进血液循环、舒缓紧绷的肌肤；多运动能够加速心跳和呼吸，增加身体氧气含量和新陈代谢率；维持好心情能够促进血液循环，让身体自由释放出愉悦的内分泌物质。

想要拥有一张白皙透亮的肌肤并不是十分困难。只要从饮食习惯、作息习惯、日常护肤以及生活小技巧等方面下手，都能够让自己的肌肤变得更加美白，散发出健康光彩。这需要坚持不懈的努力和细心呵护。