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喝酸奶对人体有很多好处。酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道健康。这些乳酸菌可以增加肠道内益生菌数量，抑制有害细菌的繁殖，维持肠道菌群平衡，预防便秘和腹泻等肠道疾病。
酸奶中还含有丰富的蛋白质和钙质。蛋白质是人体细胞、组织和器官的基本构成物质，是身体健康必不可少的营养物质。钙质则是保持骨骼健康所必需的营养素。经常喝酸奶可以帮助人们摄入足够的蛋白质和钙质，预防骨质疏松等老年病。
酸奶还含有大量的维生素B12和其他营养素。维生素B12对人体神经系统和红血球形成非常重要，能够保持身体正常功能。而其他营养素则有利于提高免疫力、增强身体抵抗力，对人体健康大有帮助。
喝酸奶可以促进肠道健康、补充蛋白质和钙质、摄入丰富的维生素B12和其他营养素等好处。所以，建议人们可以适量地喝一些酸奶，让身体更加健康！
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