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吃维生素E确实有让皮肤更光滑嫩的效果。维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助减少身体内的自由基，这对于皮肤健康非常有益。自由基是一种有害物质，它们会破坏我们的细胞膜，导致皮肤老化和衰退。当我们摄入足够的维生素E时，它可以中和自由基，从而保护我们的皮肤不受损伤。
维生素E还可以促进血液循环和营养吸收，这也对于皮肤的健康非常重要。良好的血液循环可以带来更多的氧气和营养物质到达皮肤表面，从而滋润和改善皮肤状态。
但需要注意的是，仅仅依靠吃维生素E并不能完全解决皮肤问题。除了摄取足够的维生素E外，还需要注意合理饮食、适量运动、保持良好的睡眠习惯和正确使用护肤品等方面。
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