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夏天是户外活动的高峰期，但是阳光强烈的同时也带来了晒伤和皮肤老化的风险。因此，防晒成为了每个人不能忽视的重要任务。在夏天出门怎么才能做好防晒呢？以下就是一些小技巧。
选择合适的防晒品。一般来说，SPF30的防晒霜已经可以满足日常需求。如果你是皮肤较敏感或者需要长时间暴露在太阳下的话，可以选择SPF50以上的防晒霜。在购买时最好选用物理性防晒产品，因为化学性防晒产品可能会引起刺激和过敏。
正确使用防晒产品。在涂抹时应该尽量避免遗漏部位，比如耳朵、头皮、脚背等地方。在上防晒霜前需要先擦干净脸部和身体，以确保有效吸收。通常情况下，在出门前半小时左右涂抹最为适宜，这样可以提高防晒效果。
还有一些小技巧可以帮助你更好地抵御紫外线。比如，戴帽子、穿长袖衣裤、遮挡阳光等。特别是在中午11点到下午3点这段时间，紫外线最为强烈，应该尽量避免户外活动。
饮食也可以帮助你增加皮肤的防晒能力。一些富含维生素C和β-胡萝卜素的食物，比如红蔬菜、柑橘类水果等，可以帮助提高皮肤的抗氧化能力和抵御紫外线的能力。
如果不幸被晒伤了怎么办呢？可以使用一些舒缓肌肤的产品，比如芦荟胶、涂有甘油成分的乳液等，可以有效缓解皮肤干燥和疼痛。
在夏天出门防晒那是非常重要的。通过选择合适的防晒产品、正确使用方法、进行遮阳等多方面做好防晒工作，才能让我们在夏天里享受到户外运动的乐趣。