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小腿肿痛是一种比较常见的症状，可能是由于长时间站立或行走导致的血液循环不畅，也有可能是因为受伤或其他疾病引起的。无论是什么原因，都需要及时采取正确的治疗方法。
如果小腿肿痛伴有红肿、温度升高、皮肤变色等明显的炎症现象，建议及时就医。这可能是深部静脉血栓形成等疾病引起的，需要进行相关检查和治疗。
如果小腿肿痛没有严重的炎症现象，可以尝试以下方法缓解：1）保持足部卫生干爽，避免受寒；2）避免久坐、久站；3）定期进行足部按摩或拉伸运动；4）穿着舒适合脚的鞋子，并遵循“高低交替”的原则，即穿高跟鞋时要多换平底鞋，穿平底鞋时要多换高跟鞋；5）使用一些可以改善局部血液循环的药物或贴敷药物。
骨折是一种严重的骨骼损伤，需要及时就医诊治。如果出现以下情况，应该赶紧去医院急诊科：1）疼痛难忍、无法忍受；2）出现畸形或明显肿胀；3）出现不能活动的情况；4）伴有神经、血管、软组织损伤等并发症。
在就医前，可以通过以下方法进行简单的自我急救：1）保持患处静止，避免移动或外力干扰；2）使用冰袋或热敷贴敷患处，缓解疼痛和肿胀；3）使用适当的止痛药物缓解疼痛。
提醒大家在日常生活中要保持良好的身体健康习惯，注意足部卫生和按摩拉伸运动，避免长时间久坐、久站，预防和减少小腿肿痛和其他相关问题的发生。在进行运动或其他活动时也要注意安全措施，避免受伤。