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夏天，气温飙升，阳光灿烂，海滩和泳池成为人们最爱去的地方。但是随之而来的是晒伤和皮肤受损，这可不是闹着玩的。所以，在你开始享受夏天之前，请保护你的皮肤。下面让我们来看看怎么预防夏季皮肤受损。
最基本的就是涂抹防晒霜。这不仅可以防止晒伤，还能有效避免长期暴露在紫外线下所带来的潜在风险。选择合适自己肤质的防晒霜很重要，因为每个人的皮肤都有不同的需求。如果你不知道哪种适合自己，可以咨询专业人士。
避免在烈日下长时间暴晒。如果你想玩水或者去沙滩，最好选择在早上或傍晚去。这样即可享受阳光，也可以避免中午时分强烈的紫外线伤害。
第三点就是注意饮食和水分摄入。多喝水可以保持皮肤湿润，并且有益于排毒。在饮食方面，适当增加含有维生素C和E的食物摄入，如柑橘、番茄、芒果和杏仁等。
第四点是保持皮肤的清洁与保湿。出汗会让皮肤变得又黏又脏，所以要经常清洗皮肤。并且，夏季气温高，容易导致皮肤水分流失，需要适当的保湿措施来帮助皮肤恢复水分。
注意身体的其他部位也需要保护。例如眼睛、嘴唇和头发等。太阳光线对这些部位同样有害，并且在夏天容易被忽视。
夏季应该好好享受阳光和假期，但同时也要好好保护自己的皮肤。涂抹防晒霜、避免长时间暴晒、注意饮食和水分摄入、清洁与保湿以及其他部位的保护，这些都是非常重要的措施。
希望大家在这个夏天里笑得更灿烂、更自信！