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夏天来了，似乎所有人都想去游泳。但是，你知道吗？水中的紫外线比陆地上的紫外线更强。因此，要保护好自己的皮肤，需要做好防晒和护肤工作。
要选择适合自己肤质的防晒霜。涂抹防晒霜前，最好先用温水将身体和脸部洗干净，然后用毛巾擦干。这样可以让防晒霜更好地吸收，避免出现起球或搓泥的情况。
在游泳前涂抹防晒霜时要注意涂抹的面积和数量。不仅要涂抹到脸部、颈部和胸部等裸露部位，还需要涂抹到耳朵、手臂、手背、脚踝等易被阳光照射到的部位。一般来说，成年人每次需要使用两个茶匙大小的防晒霜才能达到最佳的防晒效果。
在游泳时，要及时补充防晒。由于水会使防晒霜被稀释，所以建议每隔两个小时就重新涂抹一次。 如果你是长时间泡在水中，也可以选择防水型的防晒霜。
在游泳后，要及时洗去身上残留的盐分和氯气。这些物质对皮肤的伤害很大，如果不及时清洗，会导致皮肤变干、脱皮等问题。因此，游泳结束后，最好能够立刻淋浴。
除了防晒之外，护肤也非常重要。在游泳前，不妨涂抹一些滋润的身体乳或润肤霜。这样可以在游泳时提供额外的保护，并在游泳后保持肌肤的湿润度。
一些小技巧也可以帮助你更好地保护皮肤。例如，在离开家之前就涂抹好防晒霜，或者准备好携带防晒喷雾等方便携带的产品。还可以选择穿戴紧身而不是宽松的衣物，这样可以避免阳光直接照射到皮肤上。
在夏天游泳时一定要做好防晒和护肤工作。只有这样才能让你在享受夏日水上乐趣的保持健康而美丽的肌肤。