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女性缺乏维生素E会有什么危害？
每个人的身体都需要一定的维生素来保持健康和活力。而对于女性来说，维生素E尤为重要。如果女性缺乏维生素E，会有一系列危害。
缺乏维生素E会使女性的皮肤变得干燥、粗糙和缺乏弹性。因为维生素E是一种抗氧化剂，它可以帮助阻止自由基对皮肤的损害。维生素E还可以帮助促进血液循环，使皮肤更加健康。
女性缺乏维生素E还会影响到眼睛的健康。因为维生素E可以帮助保护眼睛免受自由基和其他有害物质的损伤。如果女性长期缺乏这种重要的营养物质，就可能增加患上白内障等眼部疾病的风险。
如果女性长期缺乏维生素E，还会对身体免疫系统造成影响。因为维生素E能够帮助身体产生抗体，帮助免疫系统对抗疾病和感染。如果女性缺乏这种重要的营养物质，就可能导致免疫力下降，容易生病。
女性长期缺乏维生素E还会影响到心血管健康。因为维生素E可以帮助防止血液凝结，保持血管的弹性和健康。如果女性长期缺乏这种营养物质，就可能增加患上高血压、中风等心血管疾病的风险。
女性缺乏维生素E会有很多危害。因此，建议女性在日常饮食中要多摄入含有维生素E丰富的食物，如坚果、蔬菜、水果等。如果觉得日常饮食难以满足需求，也可以考虑服用维生素E的营养补充剂。但需要注意的是，一定要按照说明书上的剂量使用，不要超量服用。