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晚上睡觉痒痒，可能有很多原因。一种可能是因为你换了薄被，导致皮肤接触到外界的刺激增加了。另一种可能是因为你在睡觉时冷汗不断，导致皮肤变得湿润，从而引起瘙痒感。还有一种可能是因为你的床单或枕头没有及时更换或清洗，导致积累了灰尘和细菌，从而引起皮肤过敏和瘙痒。
如果你确定是由于换了薄被导致的话，可以考虑更换回厚被子或使用加厚的床垫来改善这一情况。可以多注意自己的卫生习惯，定期更换床上用品，并保持室内通风干燥、清洁卫生。
建议你使用专门针对皮肤过敏和敏感的护肤产品来保护皮肤健康。市面上有很多这样的产品可供选择，如温能修护精华等，这样不仅可以缓解皮肤瘙痒问题，还可以滋润和修护受损皮肤。在选购护肤产品时，也需要注意自己的皮肤类型和具体问题，选择适合自己的产品。
晚上睡觉出现瘙痒感可能有很多原因，我们需要注意自己的卫生和护肤习惯，从多个角度分析问题，并采取有效的措施来解决这一问题。